Ароматерапия охраняет ваш сон

Ароматерапия Не секрет, что важнейшим условием для психологического и физического здоровья каждого человека является крепкий и здоровый сон. Во время сна отдыхает большинство систем нашего организма, набирая силы для следующего рабочего дня.

Каждый человек, сталкивающийся с бессонницей, хорошо знает, что недостаток сна очень плохо сказывается на общем самочувствии, а хроническое недосыпание может и вовсе привести к очень серьезным заболеваниям нашего организма. Справиться с бессонницей, сделать сон более качественным и здоровым поможет ароматерапия. Это древнее искусство предусматривает использование натуральных эфирных масел, производимых из различных растений.

Как же действует на организм ароматерапия?

Успешность этого лечения, которое считается хорошим альтернативным методом, можно объяснить двумя факторами. Во-первых, эфирные масла, которые издают аромат, возбуждают носовые рецепторы, через которые в головной мозг подается сигнал, способный влиять на человеческие эмоции. Различные запахи способны как тонизировать, так и успокаивать нас. Во-вторых, испарения, производимые эфирными маслами различных растений, имеют способность при дыхании проникать в кровь. В результате чего изменяется ее состав, даже если вы не ощущаете сам запах эфирных масел, то они оказывают огромный спектр воздействия на ваш организм.

Как подобрать себе эфирное масло?

Чтобы сделать свой сон более глубоким и спокойным, ароматерапевты советуют в первую очередь обратить внимание на эфирные масла ромашки, лаванды и нероли. Эти ароматы обладают прекрасным успокаивающим действием и дают возможность хорошо расслабиться и снять напряжение после трудовых будней.

Если вы мучаетесь от беспокойного сна, вызванного повышенной тревожностью, то лучше всего использовать эфирное масло бензоина, которое отлично влияет и нормализует работу всей нервной системы организма.

Отличным вспомогательным средством при борьбе с бессонницей, которая вызвана депрессией, считается бергамот. Можно с этой же целью поэкспериментировать с эфирными маслами майорана и мускатного шалфея.

Прекрасным успокаивающим средством общепринято считать масла можжевельника, сандалового дерева и иланг-иланга.

Как правильно применять эфирные масла.

Будет хорошо, если вы будете наносить эфирное масло непосредственно на спальные принадлежности. Вы можете капнуть масло на уголок подушки или же положить в постель платок, на который предварительно нанесете масло. Таким образом, всю ночь запах сможет «работать».

На вашем сне отлично скажется воздух, в котором будет распылен готовый водный раствор с добавлением эфирных масел, выбранных вами. Легче всего распылить его с помощью пульверизатора. Прекрасным помощником в борьбе с бессонницей окажутся специальные ванны, но только в том случае, если они вам не противопоказаны. Но не стоит добавлять непосредственно в воду масло. Лучше предварительно смешать его с пеной для ванн. Для этого, примерно десять столовых ложек ванной пены смешайте с восемью каплями эфирного масла. Принимать такую ванну нужно не менее 10 минут.

Прекрасный эффект достигается с помощью ингаляции. В этом случае, эфирное масло быстро проникает в кровоток. Для этого, в небольшую емкость с горячей водой добавьте 2-3 капли масла и подышите этим раствором 5-7 минут, накрыв голову полотенцем.

Можно также провести курс массажа, прибегнув к услугам массажиста или родных. При этом, эфирное масло смешивается с качественным растительным маслом, на 6-7 чайных ложек которого добавить 8-12 капель эфирного масла.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/aromaterapiya/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/aromaterapiya/"]Ароматерапия охраняет ваш сон[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/aromaterapiya/">Ароматерапия охраняет ваш сон</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.