Дефицит витаминов и микроэлементов в организме

Дефицит витаминов и микроэлементов в организмеЧтобы человек нормально существовал, употребляя при этом здоровую пищу, ему нужно порядка двадцать витаминов и более двадцати минеральных веществ (микро и макроэлементов).

Рассмотрим конкретные случаи, при которых нужны те или иные витамины, витаминно-минеральные комплексы.

Поливитаминный комплекс с минералами понадобится людям, привыкшим питаться однообразно и нездоровой пищей.

Если человек имеет такую пагубную для своего здоровья и окружающих привычку курить, при том много курить, ему регулярно нужно принимать витамин С в повышенных дозах. С бета-каротином и витаминов А нужно быть настороже, так как они провоцируют процессы опухания органов у курильщиков. Им будет полезны витаминные комплексы с солями цинка, хрома, марганца, селена и кремния.

У многих жителей России ощущается недостаток йода в организме. Конечно, некоторые скажут, что едят йодированную соль. Но это не факт, что в организм человека поступают необходимые микроорганизмы, способствующие развитию интеллекта, веса, появлению хорошего самочувствия. Поэтому и в этом случае нужно принимать йодосодержащие витамины и минералы, так как усвоение одного витамина, минерала, порой зависит от присутствия или не присутствия другого!

Обязательно следует употреблять очищенную дехлорированную воду. Ведь вода переносит нужные вещества и витамины в кислород, а затем и всем частям тела человека, в кровеносную и лимфатическую систему.

При дефиците цинка и железа у человека ухудшается память, он становится рассеянным. Так, недостаток цинка влияет на нервную систему, ее перевозбуждению, а так же при его недостатке происходит выпадение волос и порой бесплодие.

От стресса хорошо помогают витамины группы В: марганец, селен, медь.

Женщинам после 35 лет рекомендуется употреблять кальций и фосфор.

Кто много пьет, у того просто напросто вымываются из организма витамины группы А и группы В, кальций, цинк, железо, калий. Поэтому, если по долгу службы, вам приходится часто выпивать, нужно применять специальные витаминные комплексы.

Антиоксидантный витаминный комплекс крайне важен тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями, постоянно находятся в режиме перегрузок (дальнобойщики), неблагоприятных условий (металлурги, шахтеры).

Антибиотики крайне пагубно влияют на витамины группы В, железо, магний, разрушая их. Поэтому, после вынужденных процедур с антибиотиками, нужно посредством витаминных комплексов восстановить утраченные витамины в организме.

Кофеин снижает содержание калия и цинка в организме, поэтому в основном для городских людей, для которых кофе стал наркотиком, не рекомендуется пить более трех чашек крепкого кофе в день!

Ну и напоследок, хочется упомянуть о снотворных средствах, которые затрудняют усвояемость витаминов А, Е, Д, В12, снижают уровень кальция. Поэтому, кто страдает бессонницей, употребляя снотворные средства, тому так же необходимо пополнять свой организм витаминными комплексами.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/deficit-vitaminov-mikroelementov/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/deficit-vitaminov-mikroelementov/"]Дефицит витаминов и микроэлементов в организме[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/deficit-vitaminov-mikroelementov/">Дефицит витаминов и микроэлементов в организме</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.