Диета не хуже лекарств снижает холестерин

Диета, прием у доктора, холестеринЕсли вы хотите счастливо и долго жить – необходимо снижать уровень холестерина, поскольку он является основной причиной преждевременных инсультов, инфарктов, атеросклероза и прочее. Сегодня в цивилизованных странах, статины – лекарственные препараты, которые снижают уровень холестерина, по продажам вышли на первое место в мире.

Однако, как сообщили на этой неделе канадские врачи, вовсе не обязательно принимать для борьбы с холестерином статины.

По их мнению, эту же роль играет не менее успешно диета, основанная на большом количестве овощей и растительной клетчатки. Группа исследователей из Университета Торонто и из больницы Св.Михаила при участии добровольцев провела эксперимент. Участникам было предложено испытать разработанный научным методом «портфель» диеты с высоким содержанием орехов, соевого белка и зерновых волокон. В диету вместо животных жиров были включены соусы, маргарин и заправки для салатов на основе растительного масла с большим содержанием «хорошего» холестерина жирных полиненасыщенных жиров.

Добровольцы из 34 человек с высоким уровнем холестерина и лишним весом были разбиты на 32 группы. Первой была предложена новая диета, второй – традиционная с низким содержанием жиров, а третьей было предложено принимать регулярно популярный препарат статин и обычное питание. В течение месяца группа добровольцев следовала всем рекомендациям врачей.

Итоги этого эксперимента врачи сообщают в отчете, который опубликован в «американском журнале по клиническому питанию» на этой неделе. Уровень «плохого» холестерина, образующего бляшки в кровеносных сосудах понизился на 8,5 процентов, при помощи диеты с низким содержанием жиров. Препарат статин снизил уровень этого холестерина на 33 процента, а разработанная канадскими врачами новая диета, показала практически такой же результат -30 процентов. Четвертая часть добровольцев от всей группы испытуемых (девять человек) достигли наименьшего уровня холестерина в жизни, последовав новой диете.

Ученые отмечают, что особым положительным моментом новой диеты, явилось то, что никто из участников эксперимента не ощущал на себе чувство голода, несмотря на то, что их кишечник работал наиболее активно. Большое количество растительной клетчатки, особо недостаточной в рационе многих людей и семян подорожника, включенных в состав диеты, улучшают перистальтику. Семена подорожника воздействуют не только на снижение уровня «плохого» холестерина, но также используются в качестве безопасного и эффективного слабительного, как в составе многих препаратов, так и самостоятельно. Основная причина состоит в том, что оболочка семян, состоящая из растительных волокон, растворяется легко в воде. К тому же растительное волокно, приобретает слизистую консистенцию, в объеме увеличивается в 14 раз, что побуждает к работе кишечника.

В диетический «портфель» входит:

В основе диетического состава, который предложен канадскими врачами, был соевый белок в виде соевого мяса и в виде молока. Также в него вошли каши, а также другие продукты из ячменя и овса, содержащие большое количество растительной клетчатки. Блюда, в составе которых находятся орехи миндаля, также являются источником белка.

Врачи рекомендовали добавить к обычным овощам, которые используются в составе гарниров и салатов, баклажаны и плоды бамии – растения коробочки гибискуса съедобного. Это растение известно нам в основном как садовые цветущие растения. Бамия в последнее время в виде замороженных полуфабрикатов стала появляться в супермаркетах.

Также, в новой диете обязательно присутствуют, продающиеся в аптеках семена блошиного подорожника.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/dieta-holesterin/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/dieta-holesterin/"]Диета не хуже лекарств снижает холестерин[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/dieta-holesterin/">Диета не хуже лекарств снижает холестерин</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.