Душ контрастный

Душ контрастныйМногие люди ошибочно думают, что если заниматься утомляющими тренировками, мучить свое тело и душу на все сто процентов, то это приведет к здоровью. На самом деле, любое физическое насилие над своим организмом поможет достичь спортивных результатов, но не здоровья. Если вы не стремитесь к спортивным рекордам, то стоит действовать, не принуждая себя, а желая несложными, полезными и приятными методами оздоровить свой организм. Впустите в себя здоровье, а не боритесь за него.

Одно из простых, но от этого не менее эффективных процедур является контрастный душ. Необходимо лишь чередовать горячую и холодную воду. Стоя несколько минут под горячей водой, смените ее секунд на 30, а можно и меньше, на струю холодной воды. Повторить так следует не менее трех раз. В заключении нужно хорошо растереть тело жестким полотенцем. Несмотря на всю простоту, эффективность такой процедуры огромная. Что же можно получить от душа? Контрастный душ влияет практически на все органы организма. Благодаря этому добивается огромный эффект. Работа биологических процессов организма существенно улучшается. Все застойные явления в организме потихоньку раскачиваются. Кровеносная система прочищается и возрождается. Количество лейкоцитов и красных веществ, в крови возрастает. Растет мышечная масса. Человек испытывает повышенную работоспособность. Улучшается обмен веществ и крепнет нервная система. Организм в целом интенсивно очищается и омолаживается. Тело как бы получает электрический заряд, поэтому энергетика возрастает. Во время принятия контрастного душа, сердце работает, как будто вы бежите трусцой, но при этом не нужно делать никаких усилий над собой. Кроме того, принять такой душ очень приятно, попробуйте и вы сами в этом убедитесь.

Как же правильно принять контрастный душ? Секрет тут прост: практически весь организм, а главное самый большой орган – кожа, подвержена прямому воздействию. Именно кожа составляет 20 % от веса человека. Поэтому, не стоит нагружать в какие-либо мышцы, испытывая организм на прочность. Дайте ему возможность, самому позаботится о себе. Вам останется лишь наблюдать, как организм сам тренируется.

Как это происходит? Сначала расширяются кровеносные сосуды под напором горячей воды, а потом струя холодной воды их сужает, в результате чего, кровь лучше циркулирует, весь организм получает отличную встряску, заставляя функционировать застойные области. В обычном состоянии только сердце поддерживает кровообращение. По крупным сосудам, кровь течет хорошо, а в мелких намного медленнее, но при этом 80% всей крови циркулирующей по организму, находится именно в капиллярах, протяженность которых около 100 тысяч километров. Именно контрастный душ способен улучшить капиллярное кровообращение и как следствие, все жизненные процессы. Сменяя холодную воду на горячую воду, организм испытывает скачок температуры, она устремляется резко вверх. Что же происходит в этот момент? Во-первых, резко повышается количество свободных электронов, и вы сразу почувствуете прилив энергии, эти же электроны способны нейтрализовать свободные радикалы, а это предотвращает процесс старения. Во-вторых, резкое повышение температуры тела приводит к уничтожению вирусов. Но не стоит охлаждать длительно организм. Это не столь полезно, а больше экстремально для него.

Начинать процедуру контрастного душа стоит постепенно, каждый день, понемногу увеличивая разницу температуры воды. Дискомфорта быть не должно, но если захотелось крикнуть, это хорошо. Принимать душ лучше в утренние часы, после гимнастики.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/dush-kontrastiy/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/dush-kontrastiy/"]Душ контрастный[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/dush-kontrastiy/">Душ контрастный</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.