Бессонница

Причины бессонницы физические: например, несваре­ние желудка, запоры, или нервные, такие, как переутом­ление, перевозбуждение и т. п. Задача — устранить причи­ну бессонницы, а не приглушить нервы вредными препара­тами.

Лечение. Очень помогают манипуляции спины, когда есть специалист. Пост и диета для очищения организма — по­добно тому, как рекомендовано при других заболеваниях. Сухие растирания, дыхательные и физические упражне­ния. Исключительно полезны длительные прогулки на свежем воздухе. Рекомендуются теплые ванны перед сном. Ужинать следует не позже чем за три—четыре часа до того, как лечь спать, ужин не должен быть тяжелым. В постели постарайтесь расслабить и тело, и мысли, и не думать о своей бессоннице.

В случаях упорной бессонницы на нервной почве нужна помощь психотерапевта. Но правила, указанные выше, по­могут любому.

Если больной долгое время принимал снотворное, от них нужно отказаться, постепенно уменьшая дозы.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/est-lech/lechenie/nervy/bessonnica/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/est-lech/lechenie/nervy/bessonnica/"]Бессонница[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/est-lech/lechenie/nervy/bessonnica/">Бессонница</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.