Меню для детей на неделю

Первый день

Завтрак — одно яблоко, один апельсин, 4—5 фиников,

стакан молока.

Обед — яйцо всмятку, шпинат (или другой овощ), при­готовленный на пару, печеная картошка, печеное яблоко.

Ужин — цельный хлеб с маслом, салат, помидоры, во­дяной кресс или сельдерей и т. п. Немного чернослива по желанию.

Второй день

Завтрак — пшеничные или овсяные хлопья с изюмом и молоком.

Обед — свежие фрукты (яблоки, груши, виногрпд или апельсины), сухофрукты (финики, инжир или чернослив), молоко.

Ужин — цельный хлеб с маслом, листья салата, поми­доры, водяной кресс или сельдерей и т. п., молоко.

Третий день

Завтрак — два яблока, один банан, молоко.

Обед — цыпленок или баранина (мясо молодого бараш­ка) с зелеными овощами, морковью, репой, приготовлен­ными на пару. Десерт — печеный фрукт.

Ужин — цельный хлеб с маслом, листья салата, поми­доры, водяной кресс, сельдерей и т. п., инжир (1—2 шту­ки) или немного фиников.

Четвертый день

Завтрак — виноград, чернослив, молоко.

Обед — яйцо всмятку, зеленый овощ на пару, печеная картошка, яблоко или груша.

Ужин — цельный хлеб с маслом, листья салата, водя­ной кресс, помидоры и т. п., спелый банан.

Пятый день

Завтрак — пшеничные или овсяные хлопья с изюмом и молоком.

Обед — свежие фрукты (яблоки, груши, виноград или апельсины), сухофрукты (финики, инжир или чернослив), молоко.

Ужин — цельный хлеб с маслом, листья салата, поми­доры, водяной кресс и т. п., молоко.

Шестой день

Завтрак — половина грейпфрута, яблоко, 3—4 инжи­ра, молоко.

Обед — рыба, зеленый овощ, морковь или репа — все приготовленное на пару. Десерт — печеное яблоко.

Ужин — цельный хлеб с маслом, помидоры, сельдерей и т. п., спелый банан.

Седьмой день

Завтрак — одно яблоко, один апельсин, одна груша, стакан молока.

Обед — ореховая котлета или сыр с зеленым овощем, приготовленным на пару, печеная картошка. Десерт — ту­шеные сливы.

Ужин — цельный хлеб с маслом, листья салата, поми­доры, водяной кресс и т. п., немного орехов и изюма.

Молоко всегда должно быть либо холодное, либо слегка подогретое, но никогда не кипяченое. Очень желательно, чтобы оно не было пастеризовано. Пастеризованное моло­ко менее ценно. Тушеные фрукты подавайте с медом или желтым сахаром, но никогда — с белым. Никогда не да­вайте тушеный ревень. Не позволяйте размачивать муч­ные изделия из цельной муки: в таком случае пища не обрабатывается соответствующим образом слюной.

Не разрешайте есть в перерывах между едой. Не давай­те чай или кофе и не позволяйте пить во время еды. Ис­ключение составляет только молоко, которое является ско­рее пищей, чем питьем. Воду можно пить в перерывах меж­ду приемами пищи, когда появляется жажда. По утрам можно давать апельсиновый сок, разбавленный (или не раз­бавленный) водой, а по вечерам горячий лимонный напи­ток с медом.

Никаких сладостей, никаких изделий из белой муки. Здо­ровому ребенку, который питается подобно тому, как мы рекомендуем, можно иногда в качестве поощрения испечь из цельной муки фруктовый торт или дать шоколад. Но если ребенок не здоров, даже такие исключения не допус­каются.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/est-lech/metody/pitanie/menyu-dlya-detey-na-nedelyu/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/est-lech/metody/pitanie/menyu-dlya-detey-na-nedelyu/"]Меню для детей на неделю[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/est-lech/metody/pitanie/menyu-dlya-detey-na-nedelyu/">Меню для детей на неделю</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.