Опасность ожирения и борьба с ним

Опасность ожирения и борьба с нимОжирение не лишь косметический изъян, оно является капитальным недугом, которое становится фактором возникновения целого ряда других, еще более серьезных болезней. Причем в основании ожирения чаще всего покоится не обжорство, а примитивное переедание.

Ожирение – это болезнь, вызываемая неправильным питанием, приводящим к нарушениям обмена веществ. Это возникает вследствие систематического переедания или нарушении обмена веществ. Во всех случаях ожирение свидетельствует о том, что количество получаемой пищи превышает энергетический расход организма. Диета должна характеризоваться уменьшением калорийности пищи против фактических энергетических затрат человека, а не просто изнурять его чувством голода, как советует многие диеты.

При лечении этого заболевания в условиях нормальной трудовой деятельности человека снижение калорийности питания не должно быть резким. Для тех или иных групп питающихся установленная норма калорийности рациона установлена 2500 кал. Снижение калорийности не должно сокращать в рационе веществ, необходимых для пластических и обменных функций организма, т.е. белков, незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и минеральных веществ.

Уменьшение калорийности ложно проводиться за счёт тех продуктов, которые являются о основном поставщиками углеводов, особенно легкоусвояемых ( сахар, крахмал ), и животных жиров. Сахар, мёд, варенье, конфеты, мучные кондитерские и кулинарные изделия, крупы, макаронные изделия, кремы, всё это должно быть сведено до минимума. Потребление хлеба и картофеля резко ограничивается. Питание должно быть 5 – 6 разовым. На обед ложно приходится не более 40 % суточного рациона. Также если Вы очень занятой человек, то благодаря дыхательной гимнастике просто идя по улице можно сжигать калории.

Григ Чайлдерс основоположник популярной во всё мире программы для похудения « Бодифлекс». Она называет кислород «нелекарственным чудом» По Брэггу, неглубокое дыхание лишает тело части жизненно необходимого кислорода. Мы не только дышим недостаточно глубоко, но и страдаем по другой причине.

Двести лет назад воздух состоял из 38% кислорода и 1% углекислого газа. Сегодня в связи с загрязнением окружающей среды и другими факторами, кислорода в нашем воздухе всего 19%, а углекислого газа 25%. Ожирение не лишь косметический изъян, оно является капитальным недугом, которое становится фактором возникновения целого ряда других, еще более серьезных болезней. Причем в основании ожирения чаще всего покоится не обжорство, а примитивное переедание.

 

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
https://lechimsya.com/ozhirenie/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="https://lechimsya.com/ozhirenie/"]Опасность ожирения и борьба с ним[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="https://lechimsya.com/ozhirenie/">Опасность ожирения и борьба с ним</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.