Польза молока, витаминная профилактика

Польза молокаМолоко богато кальцием, который мешает усвоению свинца, содержащегося в выхлопных газах. Вот почему молоко особенно полезно пить городским жителям. По этой же причине молоко выдают работникам вредных производств: кальций препятствует усвоению тяжелых металлов. К сожалению, точно так же кальций подавляет усвоение необходимых нашему организму железа и цинка. Поэтому одновременно с ними принимать кальций не стоит.

Парадокс витаминной профилактики

Другие нежелательные «встречи» тоже возможны. Так, до 30 % витамина B12 под действием витаминов A, E и C превращается в соединения, бесполезные для организма. И подобных примеров известно множество.

Поэтому простой подход к витаминной профилактике – всё в одной таблетке дает не самый лучший результат. Чем полнее состав витаминно-минерального комплекса, тем больше в нем сочетаний, уменьшающих его эффективность. Что же делать?

Витамины на завтрак, обед и ужин

Ученые предложили действенное решение: разделить суточную дозу витаминов и минералов на три таблетки так, чтобы в каждой находились только совместимые компоненты, а конкурирующие вещества оказались в разных. Если таблетки принимать с интервалом 4-6 часов, несовместимые вещества усваиваются по очереди, не мешая друг другу.

Конечно, такой подход требует дополнительных усилий самого потребителя – ему ежедневно надо принимать не одну таблетку, а три. Зато трехразовый прием обеспечивает более полное усвоение витаминов и минералов организмом.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/polza-moloka-vitaminy/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/polza-moloka-vitaminy/"]Польза молока, витаминная профилактика[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/polza-moloka-vitaminy/">Польза молока, витаминная профилактика</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.