Как правильно питаться женщинам

Правильное питание для женщинСильная усталость, бессонница, нездоровая кожа лица и тела, тусклые волосы, потухший взгляд, лишни килограммы, возникающие периодически проблемы со здоровьем – с этим состоянием сталкивается каждая женщина. На что только не идут представительницы прекрасного пола для улучшения самочувствия, это и чудодейственные пилюли, изнурительные диеты, услуги специалистов в салоне красоты. Но порой забывают о том, что огромное значение имеет полноценное питание для женщин, это источник необходимых веществ для красоты и здоровья.

Почему так важно здоровое питание для женщин и не преувеличена ли его роль в данном вопросе?

Поклонницы фаст-фуда и «доставки еды на дом» едят много сахара и жира. Организм не успевает переработать это меню в полной мере, и поэтому некоторая часть этих продуктов не тратится, а откладывается в качестве лишнего жира в районе живота, на ягодицах и бедрах. Это, как известно, самые «болевые» участки женского тела. Кожа в этих местах растягивается, обвисает и увядает, это приводит к появлению целлюлита. Помимо этого, очень непривлекательной становится линия живота, ягодиц и бедер.

Не стоит увлекаться женщинам и меню, которое с представлено готовыми продуктами: полуфабрикатами и консервами. В таком блюде большом количестве содержится консервантов, красителей, ароматизаторов и других добавок, которые не самым лучшим образом оказывают влияние на здоровье женщины. Это приводит к повышенной утомляемости, хронической усталости, проблемам с желудочно-кишечным трактом, болям в мышцах.

Большинство женщин не думают о том, что они пьют. Но правильное питание для женщин предусматривает в рационе и полезные напитки. Газированные напитки негативно влияют на кожу, это способствует развитию заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Соки из магазина очень часто содержат много консервантов и красителей, чем витаминов. Не стоит говорить о слабоалкогольных и алкогольных напитках, это не только физически разрушает организм, но и отрицательно влияет на нервную систему.

Нужно ли сомневаться в том, что у женщины, если меню состоит по большей части из вышеперечисленных продуктов, очень скоро могут начаться проблемы со здоровьем?

Правильное питание представляет собой несколько главных пунктов:

  • кушать нужно часто (4-5 раз в день), но понемногу, то есть маленькими порциями;
  • главный упор в приеме пищи необходимо делать на первую половину дня – это завтрак и обед;
  • ужин всегда должен быть низкокалорийным, не позднее 19.00;
  • между завтраком и ужином должен быть промежуток времени в 12 часов;
  • высококалорийные продукты стоит заменить на низкокалорийные. Например, порцию жареного картофеля можно заменить супом, а кусочек торта прекрасно заменит салат из фруктов. В общем, среднестатистическая женщина каждый день должна съедать не больше 1800-2000 калорий;
  • если вам необходимы «перекусы» (на работе или в дороге), хот-дог и пирожки можно заменить свежими фруктами, легким салатом или йогуртом;
  • необходимо составить меню (проще составлять его на неделю, чтобы предварительно вы могли купить все необходимые продукты).

Отметим, что правильное питание не предусматривает соблюдение строгих диет, ведь такое питание уже само по себе оптимальная диета. Намного проще каждый день правильно питаться, чем поглощать вредную пищу, и страдать от изнурительной диеты.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/pravilnoe-pitanie-woman/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/pravilnoe-pitanie-woman/"]Как правильно питаться женщинам[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/pravilnoe-pitanie-woman/">Как правильно питаться женщинам</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.