Какие витамины самые необходимые?

Этот вопрос постоянно мучает нас. А ответ на него прост: нам нужны все витамины. Если в организме не хватает какого-нибудь одного витамина, то начинает развиваться патологическое состояние, которое носит название авитаминоз (недостаточность витаминов).

У всех витамин различное химическое строение, но в то же время они являются веществами, которые наш организм не способен вырабатывать, хотя очень в них нуждается. Следовательно, для нормального функционирования организма витамины жизненно необходимы и поэтому существует необходимость регулярного поступления в организм вместе с потребляемой пищей.

Вот какое действие на наш организм оказывают разные витамины. Витамин А нужен для полноценного роста тела, для зрения, а также для полноценного питания кожи, глаз, а также дыхательных путей и т.д. Он содержится в большом количестве в молоке и молочных продуктах, печени, в яйцах, фруктах и овощах. Витамин В1 помогает организму правильно усваивать углеводы и обеспечивает нормальную работу нервной системы. Его можно получить, употребляя хлеб из неочищенных зерен, молоко, овощи, бобы, орехи и свинину. Витамин С необходим для зубов, десен и кровеносных сосудов, а также предотвращает заболевание цингой,. Он содержится в свежих фруктах и овощах. Витамин ниацин, или никотиновая кислота, помогает предотвратить опасную болезнь пеллагру, которая причиняет немалые страдания людям, у которых наблюдается его недостаточность. Его можно получить из мяса, овощей и цельных зерен хлебных злаков. Витамин D предотвращает рахит. Этот витамин можно получить при воздействии на кожу солнечного света. Сегодня его синтезируют искусственно путем добавления его в молоко, которое можно купить в магазине в любое время года.

Ученые выделили и другие витамины, к примеру Е, К и рибофлавин. Все очень важны для обеспечения нормальной работы организма. Поэтому человеку просто необходимо правильное сбалансированное питание, которое обеспечивало бы получение им всех витаминов.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/samye-neobhodimye-vitaminy/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/samye-neobhodimye-vitaminy/"]Какие витамины самые необходимые?[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/samye-neobhodimye-vitaminy/">Какие витамины самые необходимые?</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.