Состав тела различен

Поскольку состав тела различен у разных спортсменов, некоторые атлеты думают, что очень низкий уровень жира в теле необходим для успеха в их виде спорта. Наоборот, очень низкое содержание жира отрицательно влияет на здоровье и физические показатели. Для большинства видов спорта минимальные уровни жира четко не определены, но содержание жира в теле ниже 5 % у мужчин и 12 % у женщин не рекомендуется. В 1996 г. АКСМ выпустил устав о потере массы у борцов, где было рекомендовано мужчинам 16 лет и младше с содержанием жира в теле менее 7 %, а также старше 16 лет с содержанием жира менее 5 % получать перед соревнованиями разрешение от врача. Уровень жира в теле ниже 12 и 14 % не рекомендуется для женщин-борцов. По свидетельству Thorland et al., уравнения толщины кожных складок служат для оценки процента жира в теле у мужчин; но эти уравнения не были достоверными при использовании существующих критериев.

При рассмотрении величин минимального содержания жира в теле следует учитывать ошибку, которая в большинстве методов составляет 3—4 % массы тела. Поэтому процентное содержание жира в теле в действительности меньше, чем сообщается. Например, жир тела равный 13 % может составлять % или даже меньше, что является опасным низким уровнем для женщин. Так как ошибка связана со всеми методами определения состава тела, то лучше рекомендовать диапазон процента жира в теле, чем точную величину.

В простейшей форме состав тела можно представить в виде двухкомпонентной модели — жировой и тощей массы. Жировая масса включает жир, накопленный в жировых тканях, а также в костном, спинном и головном мозгу и некоторых других органах. Тощая масса включает все вещества, которые не являются жиром, в основном воду, белок и минералы. Мышцы, кожа, кости, соединительная ткань и органы — это тощие ткани.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/activity/health/ocenka-diety/analiz-pishi/sostav-tela-razlichen/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/activity/health/ocenka-diety/analiz-pishi/sostav-tela-razlichen/"]Состав тела различен[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/activity/health/ocenka-diety/analiz-pishi/sostav-tela-razlichen/">Состав тела различен</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.