Риск потребления неадекватного количества белков

Многие спортсмены хотя и концентрируют свое внимание на белках, однако некоторые из них потребляют белки в недостаточных количествах. Такая проблема существует у спортсменов, тренирующихся на выносливость, например у бегунов .Эти спортсмены концентрируют свое внимание не на наращивании мышечной массы, а на потреблении избыточных калорий и прибавке массы тела. Наиболее распространенные североамериканские диеты, являющиеся источниками белка, часто содержат много жиров, которые можно заменить углеводами. Неадекватный белок может поставить спортсмена перед риском уменьшения мышечной массы. Неадекватное потребление его означает недостаток аминокислот для восстановления тканей и синтеза и угрожает спортсмену получением травм. Хроническое утомление у этих спортсменов также свидетельствует о слабости мышц.


Триада женщин-спортсменок характеризуется, прежде всего, неадекватным потреблением калорий с последующим нарушением менструального цикла (аменорея) и, наконец, остеопорозом.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/belki-i-fizicheskaya-nagruzka/risk-potrebleniya-neadekvatnogo-kolichestva-belkov/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/belki-i-fizicheskaya-nagruzka/risk-potrebleniya-neadekvatnogo-kolichestva-belkov/"]Риск потребления неадекватного количества белков[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/belki-i-fizicheskaya-nagruzka/risk-potrebleniya-neadekvatnogo-kolichestva-belkov/">Риск потребления неадекватного количества белков</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.