Советы для практической консультации

Спортсмены приветствуют не только общие советы, но также и специальную информацию, касающуюся разных тем:


потребности в калориях;

оптимальное распределение калорий в течение дня;

соответствующее количество грамм белков и жиров;

как можно выбрать правильный баланс белков,

углеводов;

потребности в жидкости;

как оставаться хорошо гидратированным.

Наглядность информации лучше всего обеспечивается примерами надлежащих продуктов и жидкостей, которые дают желаемое количество питательных веществ. Например, спортсменке, которой сказали, что она нуждается в 60 г белка, лучше представить это зрительно: 60 г белка = одна 6-унцевая консервированная банка тунца + 3 стакана обезжиренного молока.

При общении со спортсменами старайтесь представить информацию в простой, выполнимой форме, которая даст им возможность сразу использовать ее. Спортивные диетологи могут помочь спортсменам достичь желаемых положительных результатов при помощи:

понимания их интересов и проблем с точки зрения их перспектив и тех препятствий, с которыми они встречаются (такие, как “у меня нет времени хорошо

вопросов, помогающих спортсменам сформулировать решение (“Когда Вы можете потреблять больше калорий, чтобы достичь нужного увеличения массы

специфических практических предложений (“Вот три пути, которые помогут Вам легко повысить потребление

создания вместе со спортсменом персональной программы которая работает на него.

Какую пищу или легкую закуску сможет спортсмен потреблять до мероприятия?

— Сколько времени продлится игра или другое событие?

Будет ли спортсмен иметь свободный доступ к жидкости во время мероприятия?

Какие фрукты и напитки будут в наличии во время перерывов?

Будет ли соревнование состоять из многих видов, таких, как соревнования по плаванию?

Если да, то какой период времени между соревнованиями?

Кто отвечает за обеспечение продуктами и напитками?

Профессионалы   по  спортивному  питанию’ должны  заслуживать доверие спортсменов. Если спортивный диетолог сам спортсмен, то это еще больше увеличивает доверие к нему.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/communication/sovety-dlya-prakticheskoj-konsultacii/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/communication/sovety-dlya-prakticheskoj-konsultacii/"]Советы для практической консультации[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/communication/sovety-dlya-prakticheskoj-konsultacii/">Советы для практической консультации</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.