Эргогенные средства и пищевые добавки

Вопрос использования детьми пищевых добавок и других средств, повышающих показатели, изучен мало. Но многие спортсмены старшего поколения потребляют разные вещества, включая витаминные и минеральные добавки, с целью улучшить показатели. К сожалению, многие фирмы, выпускающие пищевые добавки, стремятся убедить спортсменов, что их продукт улучшит спортивные показатели путем увеличения мышечной массы, предупреждения увеличения жира, укрепления силы или снабжения энергией.


Диета здорового ребенка не должна включать мегадозы витаминов, минералов или других эргогенных средств. Бесконтрольное употребление витаминов, минералов и других веществ опасно. И хотя витаминные и минеральные добавки могут улучшить статус питательных веществ спортсмена, который потребляет предельные количества питательных веществ из пищи, и повысить показатели у людей с их дефицитом, однако научные данные, подтверждающие эффективность потребления добавок для улучшения спортивных результатов, отсутствуют. Для ребенка, который не в состоянии включить определенные продукты в свой рацион или кого хронически ограничивают в их потреблении, порция мультивитаминов и мультиминерала (100 % РДН) один раз в день достаточна для получения адекватного их количества.

Для молодого спортсмена ключ к здоровью и спортивным показателям находится не в какой-либо пище или добавке, а в рациональном сочетании продуктов, которые обеспечивают многообразие питательных веществ, необходимых организму. Разнообразие и умеренность — лучшая стратегия для достижения баланса.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/school/ergogennye-sredstva-i-pishhevye-dobavki/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/school/ergogennye-sredstva-i-pishhevye-dobavki/"]Эргогенные средства и пищевые добавки[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/school/ergogennye-sredstva-i-pishhevye-dobavki/">Эргогенные средства и пищевые добавки</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.