Вегетарианская диета

При тщательном планировании диета, которая обеспечивает поступление белка из растительных источников, может снабдить организм адекватным количеством белков, углеводов, витаминов и минералов, необходимым для роста и длительных тренировочных занятий. Потребление белка из молочно-яичной вегетарианской или полувегетарианской диеты должно давать адекватные калории и высококачественный белок. Однако исключение из диеты продуктов, содержащих важные витамины и минералы, может быть рискованным, пока родители не разработают тщательный план потребления пищи для улучшения здоровья и роста ребенка.


Все спортсмены нуждаются в гидратации для восполнения потерь во время тренировочных занятий. Однако подростки, по сравнению со взрослыми и даже юношами, должны быть особенно осторожны в потреблении жидкости во время физической нагрузки в силу ряда причин. Несмотря на то, что физиологические реакции детей на нагрузку обычно подобны реакциям взрослых, существует несколько различий в их ответах, связанных с возрастом и созреванием Реакция детей на комбинированный стресс нагрузки и жаркого климата отличается от реакции взрослых. Дети переносят экстремальные температуры хуже, чем взрослые. У них интенсивность потовыделения (абсолютная на одну железу) меньше. Кроме того, у ребенка во время физических упражнений вырабатывается больше тепла, а способности переносить его от мышц к коже ниже.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/school/vegetarianskaya-dieta/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/school/vegetarianskaya-dieta/"]Вегетарианская диета[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/school/vegetarianskaya-dieta/">Вегетарианская диета</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.