Бор

В настоящее время бор не считают незаменимым минералом для людей, но он может иметь значение в метаболизме костной ткани, взаимодействуя с кальцитриолом, эстрадиолом, тестостероном, магнием и кальцием. Многие спортсмены считают, что бор увеличивает массу тела и минеральную плотность костей. Однако последние исследования этих эффектов бора не выявили.

Оптимальное потребление. Рекомендуемые  нормы  по бору отсутствуют,  однако взрослые могут потреблять мг бора в день.

Рекомендации для физически активных лиц. Большая часть исследований посвящена изучению влияния бора на минеральную плотность костей и массу тела, однако не установлено, требуется ли спортсменам больше данного микроэлемента в пище. Источники. Пищевые источники бора: фрукты, овощи, орехи и бобовые.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
https://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/bor/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="https://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/bor/"]Бор[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="https://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/bor/">Бор</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.