Магний

Около % всего магния, находящегося в организме человека, приходится на кости, примерно 27 % — на мышцы, % — на другие клетки и 1 % содержится во -внеклеточной жидкости . Магний играет важную роль в ряде метаболических процессов, таких, как функции митохондрий, синтез белка, липидов и углеводов, процессах передачи энергии и нейромускульной координации. В Приложении приведены стан, дарты для магния.

Рекомендации для физически активных лиц. Выделение магния с мочой и потом у тренирующихся людей может быть повыше.

Теннисистке, страдающей от недостатка магния, давали в день 500 мг глюконата магния, и он снимал у нее спазмы мышц. Спортсмены, интенсивно тренирующиеся каждый день, особенно в жару, и потребляющие неадекватное количество килокалорий, теряют с потом большое количество магния. Клинические признаки дефицита магния — спазмы мышц — следует держать под контролем. Тем не менее, недостаток магния во время физических нагрузок является, скорее, исключением, чем нормой.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/magnij/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/magnij/"]Магний[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/magnij/">Магний</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.