Марганец

Марганец участвует в антиокислительной активности организма, так как является частью супероксиддисмутазы. Марганец также участвует в углеводном и костном метаболизме.


Оптимальное потребление. По расчету безопасного и адекватного потребления, взрослым требуется 2—5 мг марганца в день.

Рекомендации для физически активных лиц. Данные о том, нуждаются ли спортсмены в большем содержании марганца в пище, отсутствуют.

Источники. Пищевые источники марганца: цельные зерна, лиственные овощи, орехи, бобы, чай.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
https://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/marganec/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="https://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/marganec/"]Марганец[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="https://lechimsya.com/sport/vitaminy-mineraly/zhirorastvorimye-vitaminy/marganec/">Марганец</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.