Потери спортсменов при мочеиспускании

Потери с мочой у спортсменов и рабочих меньше, чем у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, еще меньше они при теплой погоде, так как организм стремится сохранить жидкость. Двигательная активность ведет к сокращению мочевыделения, поскольку почки пытаются сохранить воду и натрий для возмещения потерь с потом.


Даже при отсутствии нагрузки суточные потери жидкости составляют в среднем минимум 2—3 л. Если спортсмены тренируются или соревнуются при высокой температуре воздуха, их суточные потребности в жидкости высокие. Например, спортсмен, который тренируется 2 ч каждый день, может легко терять дополнительно 4 л жидкости, что повышает суточную потребность в жидкости до 6—7 л. Многие люди находятся в активном состоянии более 2 ч каждый день, тем самым увеличивая свои потребности в жидкости. Такие потери создают напряжение в системе регуляции жидкости, поэтому жажда становится неадекватным показателем для поглощения жидкости и результатов обезвоживания организма.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/zhidkost-i-elektrolity/ezhednevniy-balans-zhidkosti-i-elektrolitov/potrebnost-v-zhidkosti/pri-mocheispuskanii/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/zhidkost-i-elektrolity/ezhednevniy-balans-zhidkosti-i-elektrolitov/potrebnost-v-zhidkosti/pri-mocheispuskanii/"]Потери спортсменов при мочеиспускании[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/zhidkost-i-elektrolity/ezhednevniy-balans-zhidkosti-i-elektrolitov/potrebnost-v-zhidkosti/pri-mocheispuskanii/">Потери спортсменов при мочеиспускании</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.