Пот спортсменов

Пот содержит натрия и хлора больше, чем других минералов, и хотя электролитов в поте обычно значительно меньше, чем в плазме (плазма — 138—142 ммоль-л пот — 25—100 физическая активность более 2 ч в день может вызвать существенную потерю соли. Обычно дефицита натрия среди спортсменов и военнослужащих не наблюдается, так как нормальная диета часто обеспечивает более чем достаточное количество соли для восполнения ее потерь с потом. Однако потери натрия могут создавать проблемы. Так, описан случай [33], произошедший с теннисистом, страдающим частыми тепловыми судорогами. Высокая интенсивность потовыделения (2,5 л в час) в сочетании с концентрацией натрия в поте, превышающей нормальную (90 вызвала у игрока судороги мышц. Когда он увеличил ежедневное потребление хлористого натрия с пищей в день и повысил объем выпиваемой жидкости для гарантированной адекватной гидратации, судороги прекратились.


Важно также знать, что потребление хлористого натрия с напитками во время нагрузки не только помогает обеспечить адекватное потребление жидкости, но и стимулирует более полную регидратацию тюсле физической нагрузки. Оба эти ответа отражают роль натрия в поддержании побуждения к жидкости и обеспечении осмотического давления для удержания жидкости во внеклеточном пространстве.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/zhidkost-i-elektrolity/ezhednevniy-balans-zhidkosti-i-elektrolitov/vospolnenie-zhidkosti-i-elektrolitov-vo-vremya-nagruzki/pot-sportsmenov/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/zhidkost-i-elektrolity/ezhednevniy-balans-zhidkosti-i-elektrolitov/vospolnenie-zhidkosti-i-elektrolitov-vo-vremya-nagruzki/pot-sportsmenov/"]Пот спортсменов[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/zhidkost-i-elektrolity/ezhednevniy-balans-zhidkosti-i-elektrolitov/vospolnenie-zhidkosti-i-elektrolitov-vo-vremya-nagruzki/pot-sportsmenov/">Пот спортсменов</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.