Аэробная тренировка и окисление субстрата

Пищевые жиры во время аэробной тренировки сохраняют углеводы, усиливая окисление жиров и уменьшая окисление углеводов. Такое уменьшение окисления углеводов может повысить выносливость благодаря жирам, используемым для получения энергии. Была выдвинута гипотеза, что увеличение потребления пищевых жиров может усилить окисление жирных кислот, сохранить углеводы и улучшить другие показатели. Но имеющиеся данные не подтверждают эту гипотезу.


Исследования показали, что инфузия эмульсии триацилглицеридов или потребление насыщенных жирных кислот не влияют на уровень мышечного гликогена во время физической нагрузки, работоспособность и другие показатели. Кроме того, некоторые исследователи использовали голодание, пытаясь усилить окисление жирных кислот по сравнению с углеводами при нагрузке. И хотя голодание способствовало окислению жирных кислот во время нагрузки, однако других показателей не улучшило. Рассматривалось влияние диет с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров на выполнение физических упражнений и запасы гликогена. Эти манипуляции с диетами не выявили соответствующих эффектов на запасы мышечного гликогена, работоспособность и показатели.

На данном этапе эффективность кратковременных диетических манипуляций, включающих жировую нагрузку для повышения показателей путем усиления окисления жиров и ослабления окисления углеводов у спортсменов, выполняющих нагрузку на выносливость, еще требует доказательств. С другой стороны, длительная адаптация к диете, богатой жирами, может вызвать адаптацию метаболизма и/или морфологические изменения, которые, в свою очередь, смогут оказать влияние на показатели.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/zhiry-fiz-nagruzka/aerobnaya-trenirovka-i-okislenie-substrata/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/zhiry-fiz-nagruzka/aerobnaya-trenirovka-i-okislenie-substrata/"]Аэробная тренировка и окисление субстрата[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/zhiry-fiz-nagruzka/aerobnaya-trenirovka-i-okislenie-substrata/">Аэробная тренировка и окисление субстрата</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.