Образцы диет по потреблению жиров для спортсменов

Жировые диеты для спортсменов чрезвычайно разнообразны в зависимости от вида спорта, тренированности и уровня результатов спортсмена. Хотя специфические диетические рекомендации по видам спорта отсутствуют, потребление пищи спортсменом обычно отражает потребность в энергии для данного вида спорта во время тренировочных занятий и соревнований. В целом, спортсмены, тренирующиеся на выносливость, бегуны и велосипедисты, по наблюдениям, выбирают диету, которая соответствует основным руководствам по пищевым жирам (< 30 % энергии дают жиры). Бегуны на дистанции потребляют 27—35 % энергии за счет жира, а профессиональные велосипедисты, участвующие в велогонке "Тур де Франс", — примерно 27 % . Гребцы, баскетболисты и лыжники-двоеборцы пользуются диетой, содержащей %

энергии за счет жира. С другой стороны, для гимнастов и фигуристов, где внешний вид имеет большое значение для успешного выступления, потребление пищевых жиров, как известно, должно быть в пределах %.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/sport/zhiry-fiz-nagruzka/obrazcy-diet-po-potrebleniyu-zhirov-dlya-sportsmenov/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/sport/zhiry-fiz-nagruzka/obrazcy-diet-po-potrebleniyu-zhirov-dlya-sportsmenov/"]Образцы диет по потреблению жиров для спортсменов[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/sport/zhiry-fiz-nagruzka/obrazcy-diet-po-potrebleniyu-zhirov-dlya-sportsmenov/">Образцы диет по потреблению жиров для спортсменов</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.