Усталость глаз. Гимнастика, снимающую напряжение и усталость глаз

Усталость глазСегодня мы живем в мире компьютеров и другой оргтехники. А, как известно, любой, хоть самый защищенный компьютер, влияет на наше зрение, если сидеть за ним постоянно. Поэтому, необходимо делать специальную гимнастику, которая сможет снять напряжение и усталость глаз. Кроме того, можно прогуляться по парку во время обеденного перерыва, присесть на скамейку, подумать на отвлеченные темы, закрыв глаза.

Но при нашем темпе жизни, когда каждая минута на счету, разберем упражнения, которые нужно делать ежедневно со своими глазами.

  • Поморгать глазами, чем чаще, тем лучше.
  • Смотреть прямо перед собой, медленно переводя взгляд на потолок, задержать там его на несколько секунд, перевести на пол, тоже задержать свой взгляд. Голова при этом остается неподвижной.
  • Посмотреть влево и вправо, не поворачивая голову.
  • Смотреть прямо и взглядом «нарисовать» в воздухе восьмерку горизонтальную, проделывать это упражнение надо несколько раз, рисуя изображение в разные стороны.
  • Взять в руки карандаш, вытянуть его перед собой, посмотрев на кончик карандаша. Медленно отводить руку вправо и влево, следя за карандашом.
  • Подойти к окну, устремить свой взгляд вдаль, затем перевести его на кончик своего носа.
  • Зажмурится несколько раз, затем, с закрытыми глазами посидеть 20-30 секунд не напрягаясь.
  • Помассировать мочки ушей, что положительно влияет не только на зрение, но и на гипотонию.
  • Вечером, придя домой, рекомендуется сделать на веки компресс чайной заварки, отвар ромашки или шалфея.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/ustalost-glaz/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/ustalost-glaz/"]Усталость глаз. Гимнастика, снимающую напряжение и усталость глаз[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/ustalost-glaz/">Усталость глаз. Гимнастика, снимающую напряжение и усталость глаз</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.