Витамины для повышения иммунитета

Повышение иммунитетаВитамин Е или токоферол впервые открыл американец Иване в 1921 году. В наши дни витамин Е известен, наверно, каждому. Любая модница может рассказать о пользе этого витамина для кожи и безошибочно назвать кремы, где он содержится.Токоферол крайне необходим для нормальной жизнедеятельности мышечных клеток, особенно для клеток сердца. При недостатке витамина Е происходит атрофия мышц. Ученые гарвардского университета в 1996 г. после многолетних наблюдений пришли к выводу: чем выше потребление витамина Е, тем ниже число сердечно-сосудистых заболеваний.

Обнаружено также, что витамин Е замедляет свертываемость крови (не рекомендуется принимать до операции), способствует накоплению и сохранению в организме витамина А.

И наконец самая важная особенность витамина Е: он является мощным антиоксидантом, предотвращающим процесс «прогоркания» жиров в организме.

Витамин Е полезен при диабете, нарушениях функций нервной системы, болезнях легких, артритах.

Если у вас упадок сил, все валится из рук, вы спите на ходу и вам не помогает спасительная чашка кофе – причиной всему может быть недостаток витамина Е.

Токоферол оказывает благотворное влияние на нашу иммунную систему, уменьшает вероятность возникновения опухолей.

Самым богатым источником витамина Е являются растительные масла, особенно оливковое, облепиховое масло, масло проростков пшеницы. Последнее является безусловным лидером, потому что содержит не только витамин Е, но и витамин А, и витамин С.

Масло рекомендуется принимать по 1 ст. ложке во время еды.

Для приготовления об-лепихового масла нужно выжать из ягод облепихи сок, жмых высушить в тени, измельчить и в стеклянной посуде смешать с растительным маслом. Смесь нагреть до 60° (не выше), укутать и оставить на ночь. Эту процедуру необходимо повторить трижды. После этого смесь отжимают через льняную ткань, и облепиховое масло прекраснейшего качества готово!

Хочу написать еще об одном жизненно важном витамине К, который довольно широко распространен в природе. Этим витамином богаты листья крапивы, кукурузные рыльца, пастушья сумка; среди овощей – капуста, шпинат, тыква и томаты.

Считается, что организму необходимо до 200 мг витамина К в день. Врачи назначают этот витамин в случаях повышенной кровоточивости и при подготовке к оперативному вмешательству.

Частые носовые кровотечения, любые нарушения в работе печени или желчного пузыря, кровоточивость десен могут быть сигналом, говорящим о недостатке витамина К в вашем организме.

Однако нужно помнить, что передозировка витамина К и других жирорастворимых витаминов (исключение – витамин Е) чревата различными осложнениями. Поэтому перед приемом витаминов надо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Оставить отзыв


Ссылка на эту страницу:
http://lechimsya.com/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://lechimsya.com/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta/"]Витамины для повышения иммунитета[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HTML:
<a href="http://lechimsya.com/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta/">Витамины для повышения иммунитета</a>


© 2010 - 2017 - Лечимся.com - Лечение заболеваний народными средствами, правильное питание и спорт.